8大类职业病 如何自我营救？
现代人生活压力大， 每天都忙忙碌碌， 甚至连自己的健康状况都不太重视 。 正因为如此， 很多人在不知不觉中罹患上各种职业病， 对于空姐、乘务员来说， 多患有腰椎盘突出症；编辑、秘书等由于经常打印材料， 更容易患“复印机综合症”……
①如果你一坐就是一整天
你的职业是：文案、财务工作者等
职业病：久坐"憋坏"子宫
整日呆在空调房、坐在计算机前的白领久坐不动， 女性的盆腔容易充血， 导致附件和子宫颈的血液循环不畅通并且会令会阴部透气不好， 这两方面的原因综合起来容易发生感染， 导致宫颈炎、宫颈糜烂等 。
据世界卫生组织统计， 有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性比一般女性高5～10倍 。 在女性的各种恶性肿瘤中， 宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌， 位居第二 。 而且宫颈神经支配属于内脏神经系统， 对疼痛根本不敏感， 因此有了炎症等不适后往往不能及时发现 。 这样日复一日， 不仅容易引发肥胖还易导致多种子宫疾病的发生 。
这样做， 可以帮你改善：安装提示软件， 随时提醒活动 。 在电脑上安装一个提示软件吧， 每到一小时就提醒自己起来活动一下 。
不要长期使用护垫：久坐本来就会使阴部透气不良， 再长时间使用卫生护垫， 更会加重外阴细菌生长繁殖， 从而导致宫颈感染 。
体检必查：建议每半年做一次妇科检查， 有宫颈疾病时要及时治疗 。
②如果你总站着工作
你的职业是：空姐、乘务员、警察等
职业病：小心腰椎间盘突出及静脉曲张
据统计， 目前腰椎间盘突出症的发病率已近15%， 导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损， 长久站立造成下背痛 。
初期症状觉得下背酸痛、颈部酸痛、肌肉抽筋拉伤， 再加上缺乏适当休息， 或是突然承受推拉扭转， 日积月累， 就会造成腰椎、颈椎的椎间盘突出 。 另外， 长期站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态， 下肢血液回来就会受到影响， 容易造成"下肢静脉曲张" 。 轻微表现为小腿疼痛， 严重者甚至会影响走路 。
【8大类职业病】这样做， 可以帮你改善：两条腿来回交替身体的中心， 不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量， 应将身体重心交替由一只脚上， 让腿脚得到适当的放松；晚上睡觉前用热水泡脚， 给小腿按摩， 疏通下肢血管缓解疲劳 。
快步走：快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生， 因为在快速步行时， 小腿肌肉的节律性收缩， 可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏 。
体检必查：外科体检， 检查小腿静脉及帼窝静脉(腿弯部)有无曲张的静脉团 。 如有深部疼痛， 建议做血管超声检查， 以便及时发现深静脉部位的血栓 。
③如果你总要打印材料
你的职业是：编辑、秘书等
职业病：小心"复印机综合症"
通过对一些使用复印机的办公室检测发现， 在距离复印机0.5米的地方， 臭氧浓度达0.12毫克/升， 这些臭氧对人的呼吸道有强烈的刺激性 。 加之臭氧的比重大， 流动慢， 而室内经常通风不良， 容易导致复印机使用人员产生"复印机综合症" 。 主要症状为：口腔咽喉干燥， 胸闷， 咳嗽， 头晕， 头痛视力减退等， 同时也可以引起神经系统方面的症状 。
这样做， 可以帮你改善：多通风勤打扫， 这是净化空气最好的方式 。 办公室应保持每天开窗换气不少于两次， 每次不少于15分钟 。
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