多喝水对身体有哪些好处
多喝水对身体有哪些好处
1、色斑一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 。 有人喝盐水 ， 有人喝蜂蜜水 ， 还有人为了美白喝柠檬水 ， 到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水 ， 这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们机体的作用 。 所以 ， 清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
2、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好 ， 可以养成睡前一杯水的习惯 ， 这样可以预防容易发生在凌晨的 ， 像心绞痛、心肌梗塞这样的疾玻心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的 。 当人熟睡时 ， 由于出汗 ， 身体内的水分丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液的黏稠度会变得很高 。 但是 ， 如果在睡前喝上一杯水的话 ， 可以减低血液的黏稠度 ， 减少心脏病突发的危险 。 因此睡前的一杯水 ， 可是一杯救命水呀 。
【多喝水对身体有哪些好处】3、胃疼喝粥“水养护”
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水养护”措施 。 熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。 稀饭中含有的大量水分 ， 还能有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质 ， 并顺利地把它们带出体外 。
4、感冒要喝比平时更多的水
每次感冒的时候 ， 就会听到医生说 ， 多喝水啊 。 因为我们在感冒的时候 ， 身体就会大量的出汗 ， 呼吸也会变得急促起来 ， 皮肤会蒸发了很多的水分 ， 这时候我们就需要补充足够的水分 ， 同时 ， 身体也会有叫渴的变现 。 所以这时候多喝水的话 ， 不但能够给使得汗和尿的排出 ， 还能够起到调节体温的作用 ， 使体内的病毒都能够排出来 。
5、恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂 。 有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应 ， 遇到这样的情况 ， 不要害怕呕吐 ， 因为吐出脏东西可以让身体舒服很多 。 如果感到特别难以吐出 ， 可以利用淡盐水催吐 ， 准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。 吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单地消炎作用 。 另外 ， 治疗严重呕吐后的脱水 ， 淡盐水也是很好的补充液 ， 可以缓解患者虚弱的状态 。
6、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便 ， 缺乏水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。 前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。 后者需要大口大口地喝水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样水就能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。 记住 ， 不要小口小口地喝 ， 那样水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
喝水的5个误区千万别犯
误区1：饭前不能喝水
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤 ， 其道理在于利用汤菜来调动食欲 ， 润滑食道 ， 为进餐做好准备 。 那么 ， 饭前补水也就有着同样的意义 ， 进固体食物前 ， 先小饮半杯（约100毫升） ， 可以是室温的果汁、酸奶 ， 也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水 ， 或者是一小碗浓浓的开胃汤 ， 都是很好的养胃之法 。
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