日常好习惯打造好肌肤 _云知道

好肌肤， 10%靠先天， 90%靠后天。即使先天没有好皮肤，仍可以通过后天培养好习惯，养成好肤质。下面和一起来看看吧。

养成以下的8个好习惯，就能帮上忙：
一、不熬夜
没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。
中医认为，子时（晚上11时至凌晨1时）是皮肤自我修复的时间。王医师说，若长期熬夜，必使皮肤粗糙无光泽，也容易使熊猫眼浮现，甚至长痘痘。
睡眠不足、抵抗力降低，也影响皮肤的排毒功能。因此，我们常说早睡早起身体好，而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。
二、勤防晒
阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。
紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化，也可能造成皮肤癌。
此外，敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。
要远离这些肌肤问题，尤其是在全年皆夏的岛国，就得勤加防晒。
☆贴士！怎样选好防晒品?
尽可能选择不含香料和防腐剂，且具有广谱防晒，如高SPF和UVA系数的防晒品。
若有油性肌肤，建议使用无油且不会造成粉刺的防晒产品；如果有敏感性肌肤，则建议使用非化学性防晒霜。
三、常护肤
要有好肌肤，肌肤护理自然不可少。然而，这并不表示涂抹越多护肤品越好。
涂越多护肤品，表示接触的化学成分越多，反而可能给肌肤增加负担，容易引起肌肤过敏。
所以，护肤品越简单越好，避免肌肤长期接触过多化学成分。
四、不抽烟
抽烟不只对肺部不好，也会加速肌肤老化的程度。要有好肌肤，别抽烟。

五、懂得减压
压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出，压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。
皮肤方面，暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹（俗称生蛇）、病毒类疣都和压力有关。
压力往往也会造成头发变白和脱落。
因此，懂得如何释放压力，适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。
六、不偏食
饮食宜多样化，以新鲜、清淡的食物为主，摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。
从中医的角度，偏好咸、苦、辛、酸、甘味的食物，会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。
七、少化浓妆
每天在脸部涂厚厚的浓妆，不但影响皮肤的呼吸与排汗，还会使化妆品残余堵塞毛孔，造成皮炎和痤疮。
因此除非必要，别给肌肤添加额外负，让肌肤适时透透气。
八、多喝水
水分对皮肤也是至关重要的，每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹，缺乏弹性。
要注意的是，别等到觉得口腔干渴时才来喝水。
除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等，以摄取蔬果的营养，避免皮肤黯淡无光。

紧致肌肤的日常妙招
早晨去角质更棒
别再以为去角质这件事是属于晚上的。试试在早上清洁肌肤时做去角质的工作吧，温和的晨间去角质能加速血液循环，唤醒一夜沉睡的肌肤，令肤色更红润柔嫩。比起磨砂膏，角质调理化妆水更适合晨间寸秒寸金的你。用化妆棉浸润后画圈轻柔擦拭即可，坚持这一习惯，你就能与晨起病态脸说bye bye了。