2、喝水最养颜
研究发现 ， 现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。 一天当中 ， 喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。 咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到女人们的好脸色 。
小贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠 ， 睡不好 ， 导致脸色差 。 建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成 ， 减少咖啡因的摄入量 。
3、多吃美容蔬菜
美国最新研究发现 ， 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。
小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀 ， 可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。 菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效 ， 容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜 。
4、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶 ， 很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。 这些食品的味道虽然诱人 ， 但热量高 ， 营养成分单一 ， 过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。 专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。 可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。 可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
小贴士：除了山楂 ， 红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。 因为它们都对女性的好气色有帮助 。
