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6大皮肤缺水症状你是否中招了( 三 )

小知识


3、当你在室内的时候 ， 记住要减小与室外的温差 ， 室内的温度不能过低了 ， 尽量控制在24摄氏度左右 。
二、睡梦中也补水
睡了一整晚肌肤肯定也会很缺水 ， 那么我们在睡梦中也要给皮肤保湿 ， 可以在房间放一盆清水 ， 增加房间内的湿度 。 另外做好晚间的补水工作也很必要 ， 涂抹好晚霜or睡眠面膜 ， 第二天起来肌肤水嫩嫩哦 。 介绍一些晚上补水的技巧 。
1、睡觉之前不能忽视眼部和唇部的保湿 ， 涂抹好有保湿滋润功效的眼霜和唇膏 ， 在晚上也能保护肌肤 ， 不会轻易产生皱纹
2、因为担心晚上很缺水 ， 因此在睡前大量喝水这并不科学 ， 第二天你就会看到浮肿的双眼 。 正确的做法是 ， 在睡前两个小时喝水 。
3、 为了让夜晚的房间不会那么干燥 ， 可以在房间内放一台空气加湿器 。 根据室内的温度来调节合适的数值 ， 让肌肤整晚都保持水嫩的状态 。
吃什么可以补水
想要拥有水灵灵的肌肤是很多MM的梦想 ， 那么 ， 怎么改善皮肤干燥的问题呢 ， 其实可以通过食疗的方法来解决 ， 那么 ， 皮肤干燥吃什么好呢 ， 小编今天跟大家分享吃哪些食物可以让我们的肌肤更加多水分
1、吃大白菜护肤养颜预防皮干燥
大白菜中含有丰富的 维生素 C、维生素E ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 。 大白菜含有丰富的粗纤维 ， 不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 帮助消化的功能 。
大白菜要竖着切 ， 因为这样切对保存水分更好 ， 菜内的水分损失减少 ， 水溶性营养素丢失也会减少 。 其次 ， 这样切白菜容易熟 ， 维生素的损失减少 。 再次 ， 大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维 ， 更有利于刺激肠蠕动 ， 以增加排毒护肤养颜的效果 。
2、皮肤干燥就喝蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖 ， 另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D 。 尤其是冬季皮肤干燥 ， 可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤 ， 可防止干裂 ， 可用蜂蜜代替防裂膏 。 晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶 ， 可以起到润肤、养肺的作用 。
3、皮肤干燥就吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 人们对它保护视力的功能并不陌生 ， 但在干燥的季节里 ， 吃些胡萝卜 ， 还有滋润皮肤的作用 。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 ， 它在小肠内可以转化成维生素A 。 维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。 饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥 ， 角质代谢失常 ， 易松弛老化 。
胡萝卜用油炒 ， 或和其他含油脂类食物同食 ， 可达到加倍滋润的效果 。 此外 ， 还可将胡萝卜切成块 ， 加入调味品后 ， 与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖 ， 但注意烹调过程中不可放醋 ， 因为醋会破坏β-胡萝卜素 ， 明显降低胡萝卜的营养价值 。
4、皮肤干燥多吃石榴汁
到了秋季就可以在超市买到很好的石榴了 ， 用石榴榨汁 ， 石榴汁是抗氧化果汁 ， 并且效果持久 。 石榴汁含有多种氨基酸和微量元素 ， 有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖 ， 降低胆固醇等多种功能 。 将石榴榨汁喝即可 。

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