【生理期总长痘】暖睡8小时
生理期内， 身体很容易疲惫， 而且由于生理失血， 体温相对较低， 容易感觉体寒 。 平时睡6-7小时也就够了， 但这一时期最好每天保证睡足8小时， 且要注意防寒保暖， 让身体始终处于温暖舒适的状态下， 有利于体内正常的血液循环， 对于彻底消除肌肤倦容， 十分有用 。
香氛也护肤
生理期的体味， 下体的不适等会直接影响心情， 而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化， 进而影响到肌肤状态 。 适当使用香氛， 不但能遮盖体味， 更能保持神清气爽， 令肌肤状态也光彩照人 。
饮食禁忌
禁忌1:吃咸食:女性在月经来潮前京戏忌食咸食 。 因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多， 在月经来潮之前， 孕激素增多， 易于出现水肿、头痛等现象 。 月经来潮前10天开始吃低盐食物， 就不会出现上述症状 。
禁忌2:喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象， 这是铁质缺乏的表现 。 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐， 同体内铁质产生化学反应， 使铁质难以吸收 。 此外， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用， 并且影响食欲 。
禁忌3:吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类， 还要少吃肥肉.动物油和甜食 。
禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。 另外， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响， 如果不注意避免这些不良刺激， 长此以往， 会发生痛经或月经紊乱 。
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