藜麦蜜薯粥的用料藜麦100克 蜜薯 400克大米50克水适量藜麦蜜薯粥的做法
步骤1：蜜薯去皮清洗干净 ， 藜麦备用 。
步骤2：蜜薯切小块 ， 藜麦和大米淘洗后沥干水分 。
步骤3：砂锅里加入适量的水 ， 倒入大米搅拌几下 ， 中小火煮沸 。
步骤4：开锅后倒入蜜薯 。
步骤5：倒入藜麦 ， 搅拌几下继续熬 。
步骤6：再次开锅转小火熬煮约30分钟左右 。
步骤7：用勺子搅拌 ， 粥出现粘稠即可 。
步骤8：成品图 。
步骤9：简单易做 。
步骤10：营养丰富！
步骤11：老幼皆宜！
藜麦蜜薯粥的烹饪技巧【藜麦蜜薯粥的做法步骤】蜜薯切成小块比较易熟 ， 开锅后转小火避免溢锅 。 西藏藜麦 ， 严选食材 ， 13道加工工序彻底去除皂苷 ， 保留完整胚芽及营养活性 。 所含热量也较低 ， 其蛋白质含量与牛肉相当 ， 品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白 。 用藜麦做成粥 ， 颗颗米粒口感筋道 ， 绵绸润滑 ， 清香软糯 。
推荐阅读
- 紫薯粥的做法步骤
- 粳米莲藕粥的做法步骤
- 腊肠鸡蛋丝粥的做法步骤
- 燕麦丝瓜粥的做法步骤
- 南瓜燕麦粥的做法步骤
- 花蟹章鱼粥的做法步骤
- 黑米粥是凉性还是热性
- 小米粥帮你替代参汤
- 五谷养生粥配方
- 300克的粥是多大碗