他也受到社会心理学家谢里·特克尔(Sherry Turkle)影响 ， 后者30年来一直在研究人与科技之间的关系 。 格雷厄姆表示 ， 在她的研究中 ， 一些参与者对他们的控制台非常感兴趣 ， 以至于“他们发现自己想赢 ， 因为控制台破坏了自己与机器之间的连接 。 有一种感觉是 ， 他们会继续 ， 因为他们不希望这种联系丢失 。 ”一位精神分析师可能会将这种处于绝对联系的状态行为与人们潜意识里想要回到子宫的愿望进行比较 。
对于处于濒临或青春期的年轻人 ， 比如贝琳达的儿子 ， 格雷厄姆认为还会有别的因素：身份危机 ， “试图在接近成年人的世界里找到一席之地” 。 对于这些年轻人来说 ， 游戏和社交媒体不仅仅是乐趣——这也是一种业务 。 无论他们是否将自己的YouTube频道货币化 ， 这都是一种成功的方式 ， 可以利用数字资本并将其转变为自尊 。 格雷厄姆认为 ， 沉迷于电子设备甚至可能是过去25年青少年犯罪下降的原因之一：“越来越多的青年在科技面前花费了更多时间 ， 所以他们没有时间外出并犯罪 。 非常有吸引力并不见得是坏事 。 ”
【辣妈靠技术成功创业 如今怕技术成瘾而把手机藏进保险箱】这些专家一致认为 ， 禁欲并不是方向：相反 ， 我们需要建立他们所谓的“数字弹性” ， 并学习以一种可控方式使用技术 。 “如果有人深潜到海洋中 ， ”格雷厄姆说 ， “你就不能迅速把他们带到水面 。 所以我们不应该谈论数字排毒 ， 而应该考虑数字减压 。 ”
他推荐美国儿科学会的家庭媒体计划 ， 该计划告诉你需要多少睡眠时间 ， 并且在睡前一小时安排一段无屏幕时间 ， 以及在你的一天中在家里安排一段“干净”时间 。 “我认为 ， 如果每个人都一起做 ， 这真的会有所帮助 。 但成年人可能比年轻人更狡猾 。 他们会说：我需要我的手机设置闹钟上班 。 不幸的是 ， 对于青少年来说 ， 任何类似的事情都会被认为虚伪 ， 并且具有不可思议的破坏性 。 ”
他说 ， 年轻人可以在成年人改变自己的行为时做出反应 。 “我跟一个年轻人和他的母亲她的很愉快 ， 她告诉我她只有一个Kindle ， 我回答说 ， 类似的新设备一样会扰乱你的睡眠 。 这让她的孩子非常兴奋 。 因为我抓住了他妈妈的软肋 ， 他也更愿意主动改变自己的行为 。 ”
帕尔玛意识到自己必须树立榜样 。 她说：“我喜欢技术 ， 但是我自己的行为已经改变了 ， 因为我的自我意识更强 。 ”因此 ， 她和她儿子的电子设备就被放到了保险箱中 。 但环顾她阳光明媚的卧室 ， 我看到桌上有一台笔记本电脑 ， 枕头旁边有一台平板电脑 。 “所以你的卧室里并不是没有电子设备 ， ”我说 。 她看起来若有所思 ， 并且承认一旦孩子们上床睡觉 ， 她喜欢拿平板电脑看些东西 。 如果我们想要更好地控制自己与技术的关系 ， 帕尔玛仍然在想办法解决我们都需要做出的艰难决定 。
她也希望能够追究那些从我们过度参与中获利的科技巨头 。 她提出了自己的声音：“我想说 ， 你们必须承担更多的责任 。 你仍然可以赚取数十亿美元 ， 但是你应该考虑如何将我们想要的所有人类价值观作为融入到你的产品中 。 ”她对Netflix首席执行官Reed Hastings非常愤怒 ， 去年他说公司的主要竞争对手不是亚马逊视频或YouTube ， 而是睡觉 。 “这是可耻的 。 他应该说：‘我的首要任务是用精彩内容把家人团聚在客厅里 。 ’”
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