帕尔玛有理由担心 。 当一位朋友的12岁儿子出现电子游戏上瘾的迹象时 ， 帕尔玛起初只是耸耸肩 。 随后他因为玩游戏拒绝上学 ， 结果在精神病院呆了八个星期 。 “他现在15岁 。 没有什么改变 。 他仍然不想去上学 ， ”她说 。
图示：帕尔玛把家中的电子设备都锁进了保险箱
诺丁汉特伦特大学国际游戏研究部主任、心理学家马克·格里菲斯(Mark Griffiths)教授花了30年时间研究技术上瘾问题；1995年格里菲斯是第一个使用技术上瘾来描述“人机关系过度”的人 。 “单纯来看 ， 所有的行为都是完全没有问题的 ， ”他说 ， “通过娱乐性地享受某些东西 ， 过度享受某些东西 ， 到成为问题 ， 然后上瘾并形成病态 。 对于一个真正沉迷于科技的人来说 ， 科技必须是他们生活中最重要的一件事——他们会为此忽视其他一切事情——很少有人能够做到这一点 。 ”
格里菲斯相当多产（他说主动放弃手机帮助了自己） ， 仅去年就发表了100多篇论文 。 他表示最近一次是对Instagram上瘾 ， 但有人对此表示质疑 。 “有学者认为这完全是无稽之谈 ， 如果不涉及摄取精神活性物质 ， 那就不可能是一种成瘾 。 ”为此他反驳说：赌博呢？ “对我有利的是现有的机构正在不断进步 ， ”他说 。 今年 ， 世界卫生组织在ICD-11国际疾病分类中将游戏障碍列入其精神健康状况清单 。
格里菲斯谨慎地指出 ， 技术成瘾是真实存在的 ， 并相信它们无处不在 。 成瘾的定义不是花在做这项活动上的时间 ， 而是你做这件事的背景 。 他说：“家长倾向于将非病理性行为病理化 ， 这是技术代沟问题 。 ”每周 ， 很多家长都会通过电子邮件告诉他自己的女儿或儿子沉迷于社交媒体 。 当格里菲斯问他们的孩子是否做家庭作业、做家务、锻炼身体并拥有广泛的朋友圈时 ， 答案几乎总是肯定的 。 但是 ， 他们说 ， 孩子们每天在网络上浪费三个小时 。 “当你这么大年纪时在干什么？你每天能对着只有三个频道的电视看上三个小时 。 还有一些父母使用社交媒体的时间与他们的孩子一样多 ， 当孩子们最终完全模仿他们正在做的事情时 ， 他们不应该为此感到惊讶 。 “
尽管我们很少有人会被格里菲斯定义为技术成瘾 ， 但最近流行的技术排毒以及一项调查发现 ， 25到34岁的人中有75％的人认为自己使用手机过度 ， 这表明我们当中的很多人都被自己与技术之间的密切关系所困扰 。 伦敦南丁格尔医院负责技术成瘾服务的儿童和青少年精神病学家理查德·格雷厄姆(Richard Graham)告诉我：“无论我们喜欢与否 ， 我们现在都是心理上的半机器人 。 我们正在将这些设备融入我们的心理 ， 融入我们的社交和情感生活中 。 ”他引用美国最高法院首席法官罗伯茨的话：“来自火星的游客可能会认为这是人体解剖学的重要特征 。 ”
尽管格雷厄姆认为技术成瘾模型“有其用途” ， 但他还借鉴了其他方式来思考当我们无法将注意力从屏幕上移开时到底发生了什么 。 他告诉我 ， 一个学生打算在晚上打一局英雄联盟的游戏 ， 总共大约需要40分钟 ， 但他下次看钟时 ， 已经是早上5点30分了 。 为了深入探讨这一点 ， 格雷厄姆转向了流动心理学 ， 这是围绕一项工作理解所谓“钻进去”的过程的方式 。 “钻进去”可能是积极的 ， 但也会让你失去时间和空间的轨迹 。 这并不是逃避现实：“很多玩家都在以一种非常深刻的方式进行战略思考 。 ”他也对关于多动症的思考很感兴趣 ， 有些人患有多动症恰恰是因为“不是注意力无法集中的问题 ， 而是注意力无法转移的问题 。 ”
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