走路是有氧运动吗

【走路是有氧运动吗】走路属于有氧运动 。走路对腿部有减脂肪多于增肌肉的作用 。有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行运动,因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的,一般的有氧运动都是强度低,持续时间长的运动 。常见的有氧运动有步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等运动,通常有氧运动会消耗体内的脂肪,有利于锻炼身体和减肥瘦身 。经常进行有氧运动有助于身心健康的发展,可以提高自身的身体素质,增强自身免疫力 。

走路是有氧运动吗


    推荐阅读