4种食物帮你去除牙垢
4种食物帮你去除牙垢
1、芹菜
芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜， 而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂 。 然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此， 其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除， 同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险 。 这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维， 它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣 。
而且你愈是费劲咀嚼， 就愈能刺激分泌唾液， 并且起到平衡口腔内的酸碱值的作用 。 唾液只要处于酸碱值平衡状态， 就可以更好的起到杀菌抗菌的作用 。
2、洋葱
对于一些牙垢比较严重的人群而言， 在平时生活中应该适当多吃些洋葱， 其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康， 同时还可以有效的去除牙垢 。 经过研究发现， 在洋葱中含有大量的硫化合物， 这是一种强有力的抗菌成分， 对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用 。 并且在试管实验中发现， 洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌 。
吃洋葱的时候最好是生吃比较好， 每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用， 同时还可以有效的降低胆固醇， 以此来预防心脏病等各种慢性疾病 。
3、绿茶
在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢， 这是由于在绿茶中含有大量的氟， 它可以跟牙齿中的磷灰石结合， 从而起到抗酸以及防蛀牙的作用 。 而且绿茶中还含有大量的儿茶素， 这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌， 并且起到去除口气的作用 。
4、香菇
相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物， 经过最新的研究发现， 经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用 。 因此在平时生活中， 我们应该适当多吃些香菇， 以此来预防癌细胞的生成 。 在吃香菇期间， 还可以起到去除牙垢的作用， 这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用 。 之所以能够保护牙齿， 是因为香菇中含有大量的香菇多醣体， 它可以抑制牙菌斑的形成 。
【4种食物帮你去除牙垢】香菇的食用方法有很多， 而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低， 因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口 。 要想保护牙齿健康， 香菇是并不可少的一种食物 。
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