有人问说 ， 裸睡有减肥的效果吗？有的！裸睡没有衣服的舒服 ， 选择一个自由 ， 放松的环境 ， 从心理到生理的放松 ， 这相对来说是一件好事 。 除了这些裸睡还有哪些好处呢？和来一起往下看看 。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质 ， 若和衣而眠 ， 无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发 ， 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。 裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 让血液得到很好的循环 ， 皮肤充分呼吸 ， 油脂消耗加快 ， 有助于减肥 。 压力过大会导致腹部脂肪增加 ， 而优质睡眠是应对压力的最佳方法 。 晚上生长激素水平升高 ， 而应激激素皮质醇则减少 。 晚上10点至凌晨2点 ， 身体处于休息的状态 ， 皮质醇水平最低 。 裸睡可保证夜间睡眠质量 ， 早上醒来 ， 皮质醇达到峰值 ， 起床时精力充沛 。 夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高 ， 更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食 ， 增加肥胖几率 。
说到“裸睡” ， 很多人都没有这个概念或者想法 ， 毕竟多年来咱们习惯了保守作风 ， 不习惯完全袒露身体 。 但是 ， 裸睡对身体的好处非常多 ， 别的不说 ， 主要是能减肥！不裸睡真的亏大了 。
1、裸睡能够缓解疼痛
裸睡的时候 ， 身体能够充分自由活动 ， 肌肉能够有效放松 ， 可以缓解因为紧张而引起的疼痛 ， 例如肩颈腰痛、经痛等 。
2、裸睡能够保护私处
因为女性的私处经常处于湿润的状态 ， 容易滋生细菌 。 但是 ， 如果能够得到充分的通风透气 ， 就能减少患上妇科病的可能性 。 裸睡恰好提供了这样一个条件 。
3、裸睡增强免疫力
裸睡能够利于神经的调节 ， 可以增强适应能力和免疫能力 ， 对于防止病菌的入侵有一定的帮助 。
4、裸睡能够美容
裸睡可以帮助皮腺和汗腺分泌的增强 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。 而且 ， 裸露的皮肤能吸收更多养分 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 能够起到一定的美容作用 。
5、裸睡能减肥
女性在裸睡的过程中 ， 血液能够得到很好的循环 ， 使皮肤充分呼吸 ， 加快油脂的消耗 ， 有助于女性减肥 。
6、裸睡有助于放松神经
裸睡对于舒缓紧张的神经很有帮助 ， 对于那些腹部内脏神经系统方面的紧张状态能够更好消除 。 同时 ， 裸睡能够使身体得到自然放松 ， 血液畅通 ， 能够改善某些人手脚冰凉的情况 。
7、提高性欲
裸睡能提高性欲 ， 增加体内内啡肽水平 ， 让人变得更加心情舒畅 ， 帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活 ， 让性爱时更有激情 。 喜欢裸睡的人 ， 会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢 ， 选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品 ， 让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番 。
对于男性而言 ， 裸睡可以让睾丸温度下降 ， 精子变得更活泼 ， 性欲自然就增强了 ， 在早上更易出现晨勃 ， 发生清晨性爱的几率也会随之提升 。 建立裸睡习惯后 ， 男性在性生活方面能变得更加自信 ， 夫妻生活更放得开 ， 这对促进两性间的相互信赖 ， 促进夫妻关系都有很好的帮助 。
对于女性而言 ， 裸身睡在爱人身边 ， 身体会自然释放出一种好闻的味道 ， 这能激发对方的性欲 ， 尤其女性对这种味道更为敏感 。 而且 ， 在身体放松的情况下 ， 女性会更容易达到高潮 。
8、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果 ， 特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 比如慢性便秘、慢性腹泻等 ， 对神经系统也自然起到调节作用 ， 增强人体的适应和免疫能力 。
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