人到中年最容易胖 ， 这点规律不仅仅作用于男人身上 ， 女人也是如此 ， 中年的女人如果不保证营养就容易衰老 ， 但是 ， 吃得太好又会发胖 ， 到底如何食补才能健康不长胖呢?食补的这几个注意点 ， 你只要做到了 ， 那么 ， 你的这点小心思就容易实现了 。
1.有些东西吃了无益就少吃或不吃
到了中年 ， 吃东西就需要讲究起来 ， 没必要和自己的身体固执 。 比如说 ， 多脂肪又高胆固醇的食物 ， 你就要少吃了 ， 吃多不仅不健康 ， 而且 ， 特别容易变胖 ， 此外 ， 酒精也要少沾 ， 如果你有饮酒的习惯 ， 一时很难改掉 ， 那么 ， 就每次减少饮酒量 ， 时间久了 ， 也能改掉这个习惯 。
2.食物的选择不能凭口味
随着年龄变大 ， 人的口味也越来越固定 ， 但是 ， 想要健康和美丽 ， 就不要过于注重口味 ， 相反 ， 你要多注意食物的营养 ， 比如 ， 吃膳食纤维高的食物对你的肠道好;多吃豆类的食物 ， 可以调节体内雌激素 ， 让你老的更慢一些;多吃含补血类的食物 ， 让你天天都能拥有好气色 。 没错 ， 到了中年 ， 不要太固执自己喜欢什么味道 ， 尤其是比较重口味的女性 ， 更需要抓紧改过来 。
3.食补需要日久天长
人的健康问题不是一日两日造成的 ， 同时 ， 想要吃出健康 ， 更是需要日久天长 ， 所以 ， 功效不会那么明显的食补 ， 更需要你有耐心 ， 真正将食补变成自己的日常 ， 才能让食补的功效慢慢体现出来 ， 你也在吃的过程中 ， 感受自己身体的变化 。 心急 ， 必定不会让食补在你身上起作用 ， 所以 ， 耐住心性最关键 。
【中年女人这样食补，保证健康又不胖】女人靠吃来保证健康和美丽 ， 是最值得提倡的方式 ， 因此 ， 开心健康的吃起来 ， 让自己感受食物的美妙 ， 更感受食补的良好功效吧 。
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