自救指南1：加强认识——分清焦虑情绪、焦虑症、抑郁症自救指南2：克服恐惧——关于焦虑症的治愈、复发与遗传一、焦虑症可以治愈二、焦虑症有可能复发三、焦虑症不是遗传病焦虑症不是遗传病，却又确实跟遗传因素有关系 。
自救指南3：积极治疗——坚持治疗、自我调整一、坚持治疗焦虑症主要有两大治疗方法，即药物治疗和非药物治疗 。
【治疗焦虑症最简单的办法 焦虑需要治疗多久】多些积极的心理暗示，事情来了，顺其自然，承认它、接受它 。困难来了，不消极被动，积极的面对，尽力而为，其他的便让它随风去 。
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