减肥10个穴位 快速又给力
在我们复杂而又神秘的经脉、穴位地图上， 存在着十个有效瘦身的穴位， 闲下来时， 不妨对这些穴位稍加按摩， 会对你的瘦身进程大有帮助 。
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧， 腋窝下与手肘中间点 。
按摩此穴， 能加速代谢速度， 排除平时堆积在大臂内侧的废物， 促进脂肪消耗， 使手臂变得纤瘦 。
按摩方法：拇指圈状按摩 。
臂穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧， 三角肌止点处 。
按摩此穴， 可以促进血液循环， 增加臂部肌肉的弹性， 使上臂变得紧致 。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压， 感到酸痛的力度即可 。
外关穴
位置：小臂背侧， 手腕向上两寸， 两个骨头中间的夹缝里 。
按摩此穴， 能疏通臂部经络， 改善血液循环， 消除小臂麻木肿胀的感觉， 使小臂变得纤细 。
按摩方法：拇指按压 。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处 。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效， 既能止泻， 又能通便， 长期保养按摩此穴能够确保肠道健康， 清除肠道内常年累积的宿便， 轻松赶走堆积在腹部的肉肉 。
按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～ 100 次， 逆时针和顺时针方向各重复一次 。
大横穴
位置：肚脐旁开4 寸处
按摩此穴可通便， 排除肠道内的油脂， 减轻体重， 消除腰腹赘肉， 降低血脂 。
按摩方法：双手食指指端同时按压， 圈状按摩100 次 。
风市穴
位置：位于人体的大腿外侧的中线上， 直立垂手时， 中指尖处 。
按摩此穴， 可排除大腿多余水分， 使大腿变得苗条 。
按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩 。
曲池穴
位置：曲肘成90°， 肘横纹外端凹陷中 。
按摩此穴， 在收紧肌肉的同时， 可美化臂部皮肤， 改善干燥粗糙的状况， 使你的手臂光滑动人 。
按摩方法：中指和食指圈状按摩 。
血海穴
【减肥10个穴位】位置：大腿内侧， 膝盖内侧端向上2 寸 。
按摩此穴， 可改善腿部血液循环， 消除腿部堆积的脂肪， 同时改善女性月经不调 。
按摩方法：拇指圈状按摩 。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中， 当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处 。
按摩此穴， 可消除小腿上的脂肪， 收紧小腿肌肉， 对美化小腿线条有显着的作用 。
按摩方法：用拇指关节按压 。
足三里
位置：膝盖下三寸， 胫骨外侧约一横指处 。
按摩此穴， 可通经活络、疏风化湿， 消除小腿浮肿， 使小腿玲珑纤细 。
按摩方法：拇指按压 。
