【减肥不用节食】大白菜中膳食纤维和维生素A含量高 ， 阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜 ， 对护眼、养颜有益 。 不过 ， 不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜 。 另外 ， 消化性溃疡者也不宜生食大白菜 ， 以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面 。
这些减肥食物都是非常常见吧 ， 还有很多的蔬菜都可以让我们身体既健康又享受美味 。 如果嫌这些食物过于单调 ， 可以每餐少吃一些肉类 ， 鱼类、鸡肉的热量都比较低 。 看到了吧 ， 这些就是既不用节食又能减肥的好食物哦 。
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