减肥 ， 相对男人来说 ， 女人真的是花样种类繁多 ， 除了运动更多女性朋友最喜欢的就是食补 ， 既美味又减肥何乐而不为呢？冬瓜富含膳食纤维 ， 有促进消化有利水利尿的作用 ， 尤其是对于浮肿型虚胖的人适当的吃一些 ， 有非常好的减肥的功效 ， 今天就为大家介绍一下减肥冬瓜汤的方法 ， 希望助您在减肥路上一臂之力 。
减肥冬瓜汤的做法
减肥冬瓜汤的做法一、冬瓜荷叶汤
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 因为荷花叶有利尿、通便的作用 。 而且荷叶里含有大量的荷叶碱 ， 可以降脂减肥 。 在食用荷叶一段时间后 ， 人的饮食就会发生很大的改变 ， 自然而然就不会想吃油腻的东西了 。
减肥冬瓜汤的做法二、冬瓜银耳汤
银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸 ， 滋润而不腻滞 ， 具有益气清肠 ， 活血润燥的功效 。 它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动 ， 减少脂肪的吸收 。
减肥冬瓜汤的做法三、枸杞冬瓜汤
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外 ， 它还可以调节体内的血脂平衡 ， 非常适合刚开始减肥的朋友们 。
减肥冬瓜汤的做法四、三豆冬瓜汤
红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素 ， 清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等 ， 可治疗小便不利、脾虚水肿 。
减肥冬瓜汤的做法五、笋尖冬瓜汤
笋肉除了营养丰富外 ， 最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维 ， 在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动 ， 达到清理肠道的目的 。
减肥冬瓜汤的做法六、洛神渍冬瓜心
研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿 ， 促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪 。 可消除疲劳和便秘 ， 促进新陈代谢的功效 。 它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果 。 现在常有人以喝洛神花茶减肥 。
减肥冬瓜汤的做法七、冬瓜皮煮水
冬瓜皮里面含丙醇二酸 ， 丙醇二酸能减少糖类转化为脂肪的几率 ， 有效阻止脂肪在人体内堆积 。 而且 ， 冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高 ， 经常服用可以有效地防止人体发胖 。
减肥冬瓜汤的做法八、冬瓜海带汤
原料：冬瓜2斤左右 ， 海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备) ， 这个量已经够五个人去吃了 。
做法：
步骤1：将冬瓜去皮 ， 然后切成块状后洗净 。
步骤2：海带用水泡40分钟左右 ， 由于外面买的海带都带有很多的沙 ， 所以要洗干净 。 如果是那种大海带 ， 回来泡好后切小块备用 。
步骤3： 锅中下油 ， 油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟 。
步骤4：为了多做点汤喝 ， 所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里 。 大火烧7 ， 8分钟然后加盐就可以起锅了 ， 咸淡自己要控制好 。
【减肥冬瓜汤的八种做法】
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