辅料：枸杞子、姜、菇头 ， 香菇精汤头少许 。
做法：
1、首先烧开水 ， 把用火锅把水煮沸后 ， 先将辅料都放入锅中 。
2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去 。
3、等水再次煮滚后 ， 把剩下的食材加进去 ， 最后调味 ， 完成 。
tips：
蔬 菜锅可算是新鲜的减肥晚餐啦 ， 蔬菜种类很多而做法简单 ， 绿色蔬菜其实是可以按自己口味选择的 ， 只要不要选热量高等不利于减肥的种类就行啦 ， 冬瓜、小白菜、 海带、苦瓜都是很好的选择哦 。 另外 ， 一定要注意量哦 ， 虽然说是蔬菜锅 ， 但是材料也不能放太多 ， 晚餐不应该吃得太饱 ， 不然会延长消化时间 ， 加重体内各器官的 负担 ， 还会影响睡眠 ， 对减肥可是没有一点好处的哦 ， 一般情况下八分饱就行啦！
【减肥晚餐】结语：对于减肥 ， 各位一定要注重方法了 ， 减肥方法是特别的重要了 。 想要好好减肥的朋友还是得多注意保养一下的 。 苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取 ， 还能清热祛暑 ， 利尿解毒 。 另外 ， 苦瓜含膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用 。
