5000步消耗多少卡路里

【5000步消耗多少卡路里】走路是每个人都会做的事情,还有很多人会选择用走路来达到锻炼和瘦身的效果,那么5000步消耗多少卡路里?大概消耗135到180卡路里,虽然步行跟慢跑对比起来消耗的热量不是很多,但它很行动起来很方便,还更容易坚持下去,长期下来同样可以达到锻炼的效果 。如果每天可以走5000步,可以缩小腰围,不要花费大量的时间以及去做剧烈的运动,反而只要利用零散时间去活动即可 。另外每天走5000步,不仅可以运动双脚,也能让全身的肌肉得到更好的兼顾,燃烧一定的脂肪,起到减肥的作用 。

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