【硒元素的食物】一日三餐除了要选择好的食材之外 ， 还要保证营养的充分 ， 不同的食材有不同的营养成分 ， 比如很多朋友在早上的时候会喝一杯牛奶来补充蛋白质 ， 牛奶中所含的蛋白质就是比较常见的营养元素 ， 还有一些是食物中含有硒元素 ， 这种营养元素也是必不可少的 。那么硒元素的食物是什么呢？硒元素的食物主要有以下几种：1、肉类：猪肾(硒含量111.77)、鸭肝、鸡胸肉等 。2、果蔬类：魔芋精粉(硒含量350.15)、红菜苔、大蒜、毛豆等、3、水产类：中国鲎(硒含量113.50)、海虾、鲈鱼等 。4、豆类：炒白南瓜子(硒含量27.03)、红芸豆、绿豆等5、蛋类：鹌鹑蛋(硒含量25.48)、鸡蛋等 。6、主粮：大米、小米等 。
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