为你的工作减压又提高效率
为你的工作减压又提高效率
7：00AM
比预定时间早起半小时， 能保证你有充足的时间应付意外状况， 有条不紊的做足准备 。 闹钟响了半天， 还是没有动力起床？先睁开眼睛， 打个深深的哈欠， 再伸个大大的懒腰， 你的睡意就已经跑掉一大半0热身”之后， 你会感到身心轻松舒畅， 新的一天就这样带着微笑开始了 。
7：30AM
洗漱完毕， 为自己冲上一杯热咖啡， 开始享用营养丰富的早餐 。 早晨寂静清爽的气氛， 为你创造了难得“我”时间， 帮大脑清空——就像按了电脑的Reset键， 重新梳理程序， 等待系统升级 。
8：00AM
出门前， 想想哪些东西能让你的心情瞬间转晴？是喷点淡淡的香水？涂上好气色的口红？戴上你的幸运手链？还是给你的宠物一个大大的拥抱做告别？
平时要善于观察那些能让你感到平静和集中注意力的事物 。 当你觉得需要放松和充电时， 用它们会让你的情绪立刻提升， 效率当然也变得更高啦！
9：00AM
跟一个不讲理的客户沟通， 简直像对牛弹琴！先消消气， 把这件事暂时放下， 试着在脑海里制造一个你认为最美丽安详的场景 。 也许当你想到大海会感到无比平静舒爽， 也许是一片开满漂亮郁金香的草地……甚至偶尔还能感到有轻风拂过 。
接着深呼吸几次， 负面情绪就会随之消失 。 每次遇到压力大的难题， 就让自己回归到这个画面上， 你会发现问题的脉络更清晰地摆在面前， 根本没有想象得那么难 。
12：00AM
与同事相约吃午饭， 新来的服务员不小心把盘子摔在地上， 汤汁溅脏了你的新套装 。 “真是倒霉透了 。 ”你嘴里嘀咕着， 闷闷不乐地吃完饭离开 。 那位服务员紧张加自责， 又端错了另一桌的菜 。 而你因回去太晚被老板数落， 发怒， 接电话没好气， 结果得罪了重要客户……停！请倒带！
想想看， 如果当时你帮服务员把盘子碎片捡起， 笑着说声“没关系”， 结果会怎样？宽容和帮助他人是最有效的减压方法， 只要一个小小的动作， 就能影响周围的世界， 使它变得更美好 。 生活在正向磁场的你， 每天的心情自然会阳光明媚 。
3：00PM
下午的会议进行的并不顺利， 辛苦策划了一个月的项目因为某些原因不得不放弃， 你心里充满委屈和无奈， 真想大哭一常这时， 请回想你在准备项目时经历的所有事， 是不是给你的人生无形中增加了宝贵阅历？在遇到困难时， 试着感激生命带给你的一切， 不管好的还是不好的 。 如果没有它们， 只能在原地踏步的你， 会不会感到遗憾呢 。
【为你的工作减压又提高效率】7：00PM
结束了一天的工作， 终于可以好好休息了 。 翻翻书， 听听喜欢的音乐， 再泡个香喷喷的热水澡 。 趁精神放松的时候， 仔细回忆一下今天发生的事， 把引发不同情绪的事情分类：哪些让你有了坏情绪， 明天要杜绝：哪些让你感觉不错， 下次还可以这么做 。
反复在大脑中回忆今天带给你美感和愉悦的事物， 让你更了解自己的缺失和需要 。 今后无论遇到何种压力， 你都能轻松过关了 。
把工作分类让你更有效率
你曾在简历上标榜“擅长同时处理多项任务， 并出色完成”吗？事实上， 这并不是个好方法 。 美国时间管理专家指出， 把很多不同种任务放在一起同时进行， 反而会多花四倍以上的时间才能完成 。
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