【瑜伽后弯怎么练】瑜伽是很不错的一种运动方式 ， 身边有很多朋友都喜欢瑜伽这种运动 ， 那么瑜伽后弯怎么联系？首先脊椎需要处于伸展的状态 ， 脊柱无法伸展就没有后弯 。其次做后弯之前 ， 应该做好胸椎伸展工作 ， 可以让脊柱得到更好的伸展 ， 也能让下方斜肌和竖脊肌更好参与起来 ， 给脊柱得到更大的支持 。另外保持良好的心态 ， 不能太过于急躁 ， 之后要选择慢行的方式 ， 找到平衡感 。除此之外还要克服恐惧 ， 后弯是很多瑜伽体式里面优美的姿势 ， 只有克服了恐惧 ， 才能更好练习瑜伽后弯 。
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