1、用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋散步等，来分散自己的注意力；
2、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一?。鸦乖谀谛牡姆衬招钩隼?，这样也会有利于身心健康；
3、找一个适当的理由安慰自己，保持较为乐观的态度；
4、作深呼吸 ， 慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”；
5、做一些与当前具体事项无关的，自己比较喜爱的活动；
【人感到绝望怎么办】6、努力对待每件事 ， 认真对待每一天 。
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