普通人群在日常生活中为了自我防护佩戴口罩 , 因时间较短且口罩较薄 , 是不会对心肺功能造成明显影响的 。尤其对于心肺功能正常的人群 , 人体的适应代偿机制会逐渐使人适应不适感 。但对于本身心肺功能不良的人群 , 因为自体难以调节血氧含量降低造成的负担 , 所表现出的影响会较大 。
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因此我们在日常生活中 , 要从两方面进行调节:
- 自测心肺功能是否良好 。自查是否有不良的生活习惯 , 是否是患有高血压、心脏病的基础病人群 , 是否有老慢气、哮喘等问题 。如果发现自身心肺功能不良 , 则可以通过坚持适当的有氧运动与改变生活作息 , 提高我们的心肺功能 。
- 合理佩戴口罩 。日常生活中通常不必佩戴N95口罩 , 佩戴医用外科口罩即可 。佩戴地点主要为公共交通、人员密集室内场所 , 在室外、日常办公室内(如人员间隔开办公、大家都持有健康码等)都可以不佩戴口罩 。尤其是进行运动时 , 要摘掉口罩以免缺氧 。非特殊工作人群(如医疗、防疫工作者) , 在佩戴口罩30分钟~1小时后 , 或出现憋气头晕症状时 , 及时到无人区域摘下口罩进行缓解 。
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总而言之 , 长时间佩戴口罩在自我保护的同时 , 还是会带来一定的“负作用” 。除了缺氧问题 , 还有皮肤过敏、皮肤过度摩擦等问题 。
【长期戴口罩对脸部的影响,长期戴口罩影响心肺功能】因此口罩的佩戴时间和场所要注意调节 , 尤其是盛夏季节 , 佩戴口罩的时间不宜过长 , 室外活动时可摘下口罩 。同时坚持良好的生活习惯 , 加强运动 , 注重增强体质 , 一定可以避免对心肺功能造成伤害 。
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