蛋白质粉的五大功效与作用，女人选择这个时候吃最好 _云知道

蛋白质粉作为身体额外的补充，是很多女性会选择的日常保健品。蛋白质粉通过冲泡之后可以很方便地摄入。它的成分主要是大豆蛋白、乳清蛋白等，可以让身体均衡营养更健康。
蛋白质粉的功效与作用
一、保护肝脏
肝脏是处理代谢的重要脏器，功能不好会阻碍脂肪分解，形成脂肪肝。蛋白质可以修复肝脏，改善肝脏运作环境，提供多种氨基酸营养。

二、安抚情绪
【蛋白质粉的五大功效与作用，女人选择这个时候吃最好】蛋白质粉可以补充大脑所需五羟色胺，缓和紧张情绪，强健脑力，减少头脑疲累的感觉，能够缓解失眠多梦的症状。
三、帮助消化
蛋白质粉可以让肠胃畅通增加消化能力，因为它已经被制作成粉末状冲泡，所以更容易被身体吸收，可以改善食欲不振的病症。
四、保护皮肤
蛋白质在细胞更新代谢中是有非常重要作用的，角质层正常剥落，肌肤才能够光滑细嫩，保护头发和皮肤处于正常的修复状态中。

五、增强免疫能力
蛋白质组成免疫系统，形成健康的体魄，需要每天充分的蛋白质营养。
蛋白质粉什么时候吃最好
一、健身后
健身的人为了促进肌肉生长，在锻炼之后的半小时喝蛋白饮料，可以让肌肉线条更加明显。
二、睡前
睡觉是人体循环修复重要的时间，补充蛋白质可以让入睡安稳，在睡眠中持续消化营养。

三、饭后
蛋白质粉时候偶在饭后吃，可以更好地留在体内发挥作用。特别是素食者饮食中的蛋白质不够，可以额外补充。
蛋白质粉的营养对于三高、糖尿病患者都有很好的改善作用。它保护心血管和体内正常循环，让女性焕发健康活力，学会饮用的正确时间和方法，能够有更好的吸收。
本文《蛋白质粉的五大功效与作用，女人选择这个时候吃最好》