像控盐一样控味精
饮食以清淡为宜
与食盐一样 ， 味精中的主要成分谷氨酸钠中含有钠元素 ， 而过量摄入钠则会导致高血压等心脑血管疾病 。 因此 ， 要像控制食盐摄入量一样控制味精 。
【味精和鸡精到底有什么区别】我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克 。 但是实际摄入量普遍达到10克左右 。 如果再加上味精中的钠 ， 就会更多 。
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