购买果汁要注意看含量
购买果汁要注意看含量
饮料作为聚会必备 ， 在选择上有很多讲究 ， 随着人们养生意识的增强 ， 果汁越来越成为最受欢迎的饮料 。
多数人都会有疑惑 ， 每次走进超市看到包装上都是写的果汁 ， 难道里面不都是果汁吗？其实不是的 ， 大家要学会看配料表里的果汁含量 ， 最常见的有以下三种 。 首先是100%纯果汁 ， 在配料表中 ， 上面会写100%纯果汁 ， 这样的果汁营养价值相对较高 ， 价格也相对贵些 。
另一种配料表中标注40%、60%的果汁原浆的 ， 也值得购买 ， 虽然营养价值不及100%纯果汁 ， 但是因为有的水果比如山楂、酸枣等在榨汁后 ， 纯的果汁非常酸 ， 如果不加稀释是无法喝的 ， 所以必须要加水进行还原 ， 因此营养价值低于原果汁 。
含10%果汁的饮料是非常畅销的 ， 也是超市货架上摆放最多的 ， 此饮料只有10%的果汁 ， 其余的90%是水、白砂糖和食品添加剂 ， 虽然口感不错 ， 但建议少喝 。
【购买果汁要注意看含量】最不好的则是果味饮料 ， 其中不含有任何果汁的原料 ， 主要以水、糖和食品添加剂为主 ， 其中水果的香味主要来自于香精 ， 可以说这种饮料只能提供水和糖 ， 对健康没有什么积极作用 。
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