【禅跑是什么意思】很多人喜欢跑步，而禅跑也是其中的一种 。那么禅跑是什么意思呢？禅跑是指在慢跑的过程中通过对呼吸的掌控的注意，从而在运动的过程中进入禅行的一种状态 。禅跑的时候呼吸的频率要和脚步以及心脏一致，禅跑既可以锻炼身体也可以打通经脉，使身体更健康 。禅跑要尽可能最大程度的让自己的身体吸入氧气以提高肺活量 。禅跑也有很多好处，比如可以调节全身的气血循环，有利于消化食物以达到调节全身的效果 。因禅跑是慢慢的运动所以比较安全，不仅青年人适合，中老年人也很适合 。
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