吃这三类黑色食物最能补血
吃这三类黑色食物最能补血
【吃这三类黑色食物最能补血】乌鸡
提到乌鸡 ， 人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的 ， 人们一看到它从里而外全是黑的 ， 感觉没有食欲 ， 于是拒之千里 。 如果是这样 ， 便是你的损失了 。 《本草纲目》记载乌鸡有大补作用 ， 可以补诸劳虚损 ， 可以治疗消渴症 。 另外 ， 还有益于产妇 ， 尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血玻另外 ， 对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效 。
黑木耳
常吃木耳降三高 ， 强身抗癌清肠道 。 木耳含铁量比较多 ， 对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择 。 木耳不仅驻颜养颜、美白补血 ， 而且对心脏也有好处 ， 抗血小板黏附 ， 可以降血压、降血脂、降血糖 ， 同时能预防动脉粥样硬化 ， 对预防心脑血管疾病有一定好处 。
另外 ， 它含有一些多糖体 ， 可以防止基因突变 ， 有防癌抗癌的保健作用 。 不仅可提高免疫力 ， 还能抑菌消炎 。 它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去 ， 起到排毒、润肠通便作用 。
黑米
黑米能补血 ， 又叫月子米、补血米 ， 特别适用于产妇 。 黑米有淡淡的药味 ， 所以又叫药米 。 在南方黑米成熟时要做黑米粥 ， 放上冰糖和红枣来调味 ， 吃起来软香糯甜 ， 补气养血 ， 黑米煮粥营养易吸收 。 也很适合老年人来吃 。
另外 ， 总感觉气短乏力 ， 而且一上班就犯困 ， 建议每天吃一碗黑米粥可补气养血 。 有肝硬化和食道静脉曲张的人 ， 一定要煮透、煮烂 ， 避免黑米外壳划伤引起出血 。
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