香蕉中的不饱和脂肪酸含量，以及蛋白质含量是非常丰富的 。 经常吃点香蕉，可以很好的补充身体的不饱和脂肪酸，以及帮助我们补充体内的蛋白质含量 。 我们如何分辨哪些香蕉的不饱和脂肪酸比较多呢？
其实，就是看香蕉的成熟度，通过观察表皮就能得知，如果说香蕉的表皮上有一点黑斑存在的话，其实就说明香蕉的活性程度就比较高，对提高自身免疫力是非常有好处的，我们不妨在平时的生活中，经常吃点香蕉，来帮助身体补充免疫力 。
便秘的人
大家都知道，便秘吃香蕉是比较好的 。 香蕉是一种柔软程度比较好的食物，经常吃点香蕉，可以很好的软化大便，对于改善便秘，帮助我们更好的进行排便是很有好处的 。 如果说，我们经常出现了大便干燥的问题，我们不妨经常吃点香蕉，对于改善便秘问题，改善肠胃不适的问题是很有爱还凑乎的 。
胃经常疼痛，胃粘膜受损的人
在日常生活中，我们会经常碰到一种人，就是胃部经常疼痛的人，又或者是胃粘膜受损的人 。 对于这样的人来说，我们就可以经常吃点香蕉，对于改善我们出现的肠胃不适，改善胃粘膜受损的情况是很有好处的 。 我们如果说，肠胃不好的话，胃部经常疼痛的话，我们就可以经常通过香蕉来进行改善 。 可以形成一层保护膜，以减少肠胃的压力，缓解肠胃不适是很有好处的 。
香蕉虽好，但是有两种禁忌，望你有所注意，很多人都忽视了
首先，由于香蕉中的钾元素含量非常多，钾元素摄入过多，很可能给肾脏带来比较大的影响 。 如果说，我们在平时的生活中，肾脏不太健康的话，我们就需要少吃香蕉，香蕉吃多了，对身体健康的影响是比较大的 。
并且，我们在购买香蕉的时候，需要买成熟的香蕉，也就是黄色的香蕉来进行食用 。 如果说是青皮香蕉，摸上去硬硬的话，吃起来就会比较涩口 。 并且，也不好吃，与此同时，未成熟的香蕉中，所含有的鞣酸含量是非常高的 。
鞣酸食用过多，对身体健康的影响可能是非常大的，反而有可能导致便秘的问题，影响到肠胃健康 。 所以，为了自身健康来说，需要尽量吃成熟的香蕉，不吃未熟的香蕉是很有必要的 。
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