【秋天吃柚子的好处】秋天吃柚子的好处 柚子的挑选方法
现在正是柚子上市的季节 。 酸甜可口 ， 香嫩多汁每一粒都是柚中精灵 ， 掰开柚子 ， 水份饱满得如珍珠 ， 如初春的晨露 ， 诱惑十足 ， 美味十足 。 中医认为柚子喷甘 ， 具有生津止渴 ， 助消化的功效 ， 特别是在气候相对干燥的秋冬季 ， 吃柚子更是最好的补水方法 。
吃柚子的好处
柚子中丰富的蛋白质 ， 维生素C ， 蔗糖 ， 柠檬酸 ， 钙 ， 磷 ， 黄酮类物质等的含量都是非常丰富的 。 特别是对于血糖过高的中老年人而言 ， 吃柚子还具有降低血糖的作用呢 。
柚子中丰富的黄酮类物质具有很强的抗炎的作用 ， 因此多吃柚子还具有缓解炎症 ， 调理痘痘的作用 ， 柚子中丰富的维生素C ， 维生素P还具有强化皮肤细孔 ， 修复组织恢复 ， 同时促进美白的作用呢？同时柚子的热量含量是非常低的 ， 所以也就具有减肥的功效了 ， 可以说无论男女老少吃柚子对促进身体健康都是有很大的帮助的 。
柚子具有降火气 ， 抑制口腔溃疡 ， 解酒等多种强大的功能 ， 对于妊娠期间的女性而言 ， 因为柚子具有降血糖的作用 ， 所以还可帮助预防妊娠糖尿病 。
也正是因为柚子强大的养生功效 ， 以及酸甜可口 ， 口味适中的特点 ， 所以秋冬吃柚子也就成为了一种时尚 ， 但是专家告诉我们说吃柚子也是有很多讲究的 。
吃柚子的注意事项
1、柚子是不能和某些药物一起吃的 ， 特别是一些抗过敏药特非那定等药物 ， 降压药 ， 避孕药 ， 都不要吃柚子 。 因为柚子会影响这些药物的吸收 ， 从而不利于治疗有研究发现 ， 女性如果用柚子汁送服避孕药的话 ， 那么柚子会阻碍机体对避孕药的吸收 ， 从而使得避孕药失败的 。
2、柚子性寒 ， 属寒凉的水果 ， 因此对于一些身体虚寒 ， 经期 ， 妊娠初期的女性都不应该食用过多的柚子 。 再者病后 ， 体虚的人 ， 也不宜大量食用 。
3、肾病患者要慎吃柚子 ， 因为柚子中含有丰富的钾可能会加重肾脏的负担 。
4、不能过量吃柚子 ， 专家建议每天最多以四分之一个为宜 。
挑选柚子的常识
1、尽量选择表皮细腻而又光滑的柚子 ， 如果柚子的表皮过于粗糙 ， 暗黄的话 ， 则有可能柚子摘下来的时间过长 ， 一般说来柚子表皮光滑的柚子成熟度比较好 ， 相对的较好吃 。 同时 ， 柚子皮薄的柚子更好吃 ， 购买柚子的时候可以用手摸一下感觉一下 ， 如果柚皮摸起来比较硬的话 ， 说明皮比较薄 。
2、上尖下宽的柚子比较好吃 ， 同时宽的一面的柚子会比尖的那一面甜 。
3、差不多大小的柚子 ， 要尽量选择拿起来较重的柚子 ， 因为这样的柚子水分含量较为丰富 。
正常情况下空腹不宜过量的食用柚子 ， 因为柚子也是属于一种酸味水果 ， 吃多了 ， 可能会引起胃酸过多 ， 再者我们建议柚子切开之后不要放置过长的时间 ， 免得使得水份流失了 ， 影响了其原来的口感了 。
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