女性健康养生多吃白果
银杏果俗称生白果 。 银杏在中国、日本、朝鲜、韩国、加拿大、新西兰、澳大利亚、美国、法国、俄罗斯等国家和地区均有大量分布 。 银杏的自然地理分布范围很很广 。 从水平自然分布状况看 ， 以北纬30度附近的银杏 ， 其东西分布的距离最长 ， 随着这一纬度的增加或减少 ， 银杏分布的东西距离逐渐缩短 ， 纬度愈高银杏的分布愈趋向于东部沿海 ， 纬度愈低银杏的分布愈趋于西南部的高原山区 。
【女性健康养生多吃白果】银杏果是银杏的种仁 。 椭圆形 ， 长1.5～2.5cm ， 宽1～2cm ， 厚约1cm 。 表面黄白色或淡黄棕色 ， 平滑坚硬 ， 一端稍尖 ， 另端钝 ， 边缘有2～3条棱线 ， 中种皮（壳）质硬 ， 内种皮膜质 。 一端淡棕色 ， 另端金黄色 。 种仁粉性 ， 中间具小芯 ， 味甘、微苦 。 主产于江苏、广西、四川、河南、山东、湖北等地 。
银杏是一种很神奇的植物 ， 银杏又称银杏果 ， 一颗银杏树居然可以存活千年 ， 因此 ， 它一定有它独特的地方 ， 而且不论是银杏叶还是银杏果都是非常的珍贵 。 银杏果不仅是人们餐桌上的食物 ， 但是却是很多人离不开的药物 ， 一些心脑血管疾病的患者都是离不开的 。 银杏的功效还远不止此 ， 那银杏究竟有哪些功效呢？我们一起来探讨一下 。
1、预防高血压
白果的种仁中含有大量的黄酮甙、苦内脂 。 黄酮甙对老年性痴呆、脑血栓、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、脑功能减退等疾病具有非常好的预防和治疗效果 。 白果的作用不仅多 ， 食用方法也非常多 ， 你可以根据自己的个人爱好 ， 将白果用来煲汤、炒菜或者制作干果等食品来食用 。
2、滋阴养颜、抗衰老
白果的功效非常多 ， 经常食用白果 ， 具有滋阴养颜、抗衰老、扩张微血管、促进血液循环 ， 面部红润、精神焕发、延年益寿等多种功效 ， 因此白果是老幼皆宜的最佳保健食品之一 。 因此小编建议大家可以经常食用一些白果对身体健康有非大的帮助 。
3、止咳平喘
食用白果具有止咳平喘的作用 ， 减少痰量 。 非常适用于咳喘气逆 ， 痰多之症 ， 无论偏寒还是偏热均可食用 。 除了以上这些 ， 白果还具有治小便白浊、赤白带下、小便频数、遗尿等多种症状 。 由此可以见白果的功效与作用还是非常多的 ， 因此 ， 在生活中大家可以适当的吃一些白果 ， 不仅可以增强你的食欲 ， 还可以止咳平喘 。
白果的副作用
我们了解到白果的作用有这么多 ， 但是值得大家注意的是 ， 在吃白果的时候一定不要贪吃哦 ， 还有在食用白果的时候一定要注意它的食用方法 。
不要生吃白果和未煮熟的白果 ， 生白果和未熟的白果食用以后容易导致中毒 ， 中毒的症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、头痛或者昏迷 。 严重者 ， 可导致呼吸麻痹而死亡、症状发展迅速 ， 如果有发现白果中毒应须急速抢救处理 。
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