多吃木耳可以使人头发变黑 ， 还可以补血;木耳加红枣还能吸除身体肥油;还能清理人体肠胃治便秘的作用 。木耳不能多吃 ， 多吃会消化不良 ， 容易出现腹胀、腹痛的情况 。
一、吃木耳的“利”
乌发补血:为了防止头发变白 ， 我们可以多吃有微量元素和乌发作用的营养物质 ， 木耳就有乌发作用;木耳含铁量高 ， 可以及时为人体补充足够的铁质 ， 所以它是一种天然补血食品 。
【吃木耳的利弊 木耳的功效与禁忌】 减肥排毒:木耳加红枣可以吸出人体内的油脂 ， 长时间吃可以减肥丰胸;黑木耳含有丰富的植物胶原成分 ， 它具有较强的吸附能力 ， 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用 ， 可以排出我们人体内的毒素 。
黑木耳含有维生素k和丰富的钙 ， 镁等矿物质 ， 营养丰富 。
二、吃木耳的“弊”
吃木耳虽然有很多好处 ， 但是吃多了也会不好 。如果吃太多木耳可能会对肠胃造成负担 ， 会出现消化不良的情况 ， 可能会出现腹痛、腹胀的情况 。
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