宝宝冬季饮食注意事项1.吃饭要按时
如果孩子总是不吃早餐 ， 或者饥一顿、饱一顿 ， 会慢慢侵蚀胃的健康 。 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 ， 以便于及时消化食物 。 胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和 ， 就会消化胃黏膜本身 ， 对胃黏膜造成损害 ， 因此家长要让孩子养成一日三餐定时定量的习惯 。
2.不能吃得过快
宝宝冬天吃饭要慢一点 。 如果刚从室外回来 ， 不要马上吃饭 ， 可以先喝点温水 ， 过十几分钟
后再吃饭 。 每顿饭至少在25分钟以上 ， 一定要注意细嚼慢咽 。 冬天孩子吃饭 ， 最好先吃点
主食 ， 再吃菜肉、喝汤 ， 这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶 ， 增强胃的消化能力 。
3.不宜吃得过饱
孩子暴饮暴食会增加胃的消化负担 ， 容易造成消化不良 ， 有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患 。
4.注意饮食卫生
宝宝的肠胃是非常脆弱敏感的 ， 如果吃了不洁或不新鲜的食物 ， 很容易引起急性肠胃炎 ， 出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
5.要多吃热食
寒冷的冬天饮食应以热食为主 ， 因此家长要多给孩子做些热食 ， 如煲菜类、烩菜类、炖菜类 ， 或汤菜等 。 另外 ， 在冬季为使菜肴不要冷得快 ， 可以多用勾芡的方法 ， 而且冬季的菜肴口味可以适当厚重点 。
2 宝宝冬季饮食排行榜1.富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物
冬天为了增强抗寒能力 ， 我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌 ， 来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解 ， 让身体发出更多的热量 。 我们饮食中的热能需要相应增加 。 要让孩子适当增加主食 ， 还要多吃些豆类、牛肉、鸡、鱼、虾等食物 。
【宝宝冬季饮食注意事项有哪些】2.富含维生素的食物
冬季是呼吸道感染等疾病的多发季节 。 如果孩子能够摄入足够的维生素 ， 就能有效增强身体的免疫机能 。 家长可以多让孩子吃大白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等 ， 如果没有丰富的绿叶菜供应 ， 可以多吃些白薯、马铃薯等食物 ， 它们均富含维生素 。 另外 ， 动物肝脏富含维生素A ， 让孩子适当多吃一些 。
3.膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄 ， 保持大便通畅 ， 这对于身体内毒素的排出十分有利 。 所以 ， 家长要让孩子多吃一些玉米、高粱、黄豆、红小豆、菠菜、芹菜等 ， 它们都含有较多膳食纤维 。
4.菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素 ， 有助于增加孩子的抵抗力 ， 增强身体的全面素质 。
5.润燥食品
萝卜能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒 。 冬瓜味甘性凉 ， 有清热止渴、利水消肿等功效 ， 可用于咳嗽痰多、心神烦乱等 。 另外 ， 蘑菇、苦瓜、白木耳等 ， 也有润燥的作用 。 这些食物家长可以换着花样给孩子做着吃 。
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