不同年龄段的宝宝补钙方法0~6个月的宝宝
这个阶段的宝宝 ， 每天要摄入200mg左右的钙 ， 食用600ml母乳、400 ml配方奶就能满足对钙的需求 ， 即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量 。 一般来说 ， 只要母乳摄入充足 ， 孩子就不会缺钙 ， 也没有必要另外补钙 。
7~个月的宝宝
这个阶段的宝宝 ， 每天需要钙250mg左右 ， 只需要700ml左右的母乳 ， 配方奶500ml 。 建议家长保证孩子每天摄入奶量最好达到800-1000ml ， 不仅是摄入足够的钙 ， 同时还要摄入足够的其他营养素 。 只要奶量充足达到满足钙的量 ， 就不用补钙 。
1~3岁的宝宝
1岁以后的宝宝 ， 每天对钙的需求为600mg ， 这时宝宝的饮食开始逐步向成人过渡 ， 因此需要家长给孩子合理安排饮食 。 能母乳则继续母乳 ， 母乳量最好能在600-800ml以上 ， 而配方奶则最好400-500ml以上 。 另外 ， 可以让孩子多吃些含钙丰富的食物 ， 如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等 ， 来补充额外所需的钙 。
4~6岁的宝宝
这时期的宝宝 ， 每天摄入奶类最好在300-400mg以上 ， 同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物 ， 以保证钙的充足来源 。
2 钙会不会摄入过量根据推荐摄入量 ， 0~6个月的健康宝宝 ， 可耐受的钙的最高摄入量为1000mg ， 7-月龄则为1500mg ， 1-3岁也为1500mg ， 就算超过了 ， 只要不是很大剂量 ， 也不会危害到健康 。
从饮食中获取的钙 ， 一般不会过量 ， 多了人体不吸收了 ， 排泄掉了 。 如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量 ， 轻则加重肾脏的排泄负担 ， 重则对健康造成危害 ， 同时也会影响其他矿物质的吸收 。
【不同年龄段的宝宝怎么补钙】因此 ， 尽量从食物中获取足够的钙 ， 确实不足 ， 可以补钙 ， 但需要在专业医生指导下补充 。
3 什么季节给宝宝补钙好建议家长在春夏季节给孩子补钙 ， 钙剂吸收最好 。 因为这两个季节气温增高 ， 孩子的户外活动增多 ， 接受阳光照射的时间变长 ， 可以促进钙质吸收 。 要保证每天户外活动在两小时左右 ， 同时要注意合理添加辅食或多吃含钙多的食物 ， 如虾皮、骨头汤、肉类等 。 要进行体格锻炼 ， 如攀爬、跳跃等 ， 可以促进骨骼发育 。
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