【孕妇睡觉的正确姿态 孕妇怎么睡觉才正确】 1、怀孕早期：仰卧的姿势比较舒服 ， 可以在膝盖下垫枕头或沙发靠垫 ， 这样更容易入睡 。2、怀孕中期：最好采取左侧卧的姿势 ， 这样能更好地保证子宫的血液供应 ， 使宝宝在宫内养分充足 。3、怀孕晚期：这时肚子突在前面 ， 孕妇会出现腰酸等不适症状 ， 睡觉时可在腰下垫上小枕头 。
孕妇睡觉的正确姿态
准妈妈的作息会同时影响到妈妈和宝宝两个人的生活质量 。因此 ， 怀孕期间的女人要尤其注意睡眠 ， 睡眠时间要比平时多1小时左右 ， 最低不要少于8小时 。特别是白天有工作的准妈妈 ， 感到疲劳就应小睡一下 。在炎热的夏季 ， 准妈妈每天应睡个午觉 ， 但午觉也要有规律 ， 否则会影响晚上的睡眠 ， 午睡的时间最多不能超过2小时 。如果因工作或其他原因睡不了午觉 ， 更应在晚上多睡 ， 或在工作岗位上注意休息 。
一般来说 ， 准妈妈适宜睡木板床 ， 在上面铺上较厚的棉絮 ， 避免因床板过硬 ， 缺乏对身体的缓冲力 ， 从而转侧过频 ， 多梦易醒 。而枕头的高低以9厘米(平肩)高为宜 ， 枕头过高会迫使颈部前屈而压迫颈动脉 。夏天可以使用蚊帐 ， 蚊帐可以避蚊防风 ， 有利于安然入睡 ， 并使睡眠加深 。
除此之外 ， 最好选择全棉布包裹的棉絮 。需要注意的是 ， 不宜使用化纤混纺织物制作而成的被套及床单 。因为化纤布容易刺激皮肤 ， 引起皮肤瘙痒 。
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