正确休谷是多少天
休谷又称辟谷 。短期辟谷一般需要３－７天，而中期辟谷则需要８－１４天的样子，长期辟谷的时间则长达１５天以上 。
如果辟谷只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷４次左右，次数太多也会影响身体健康 。如果是为了调理身体，如肥胖症患者，辟谷的次数可以相应地增加，而初次辟谷的人则可以每月进行一次，连续可以进行３－５次 。如果身体有好转或是已经痊愈，辟谷的次数则可以相应地降低 。
辟谷最好选择在春秋两季，因为这个时候的气温比较好 。冬天天气比较寒冷，禁食后会减少体内的能量，体温也会下降，人体的御寒能力会比较差 。夏天的话天气比较炎热，在能量减少的情况下，人体会很容易出现中暑的症状 。但每个人的体质不一样，身体素质较好的人和有辟谷经验的人一年四季都是可以辟谷的 。
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休谷21天复谷流程？复谷一开始要喝半流质的食物，不能吃面食 。要一小点的加
在练气功过程中有一种叫廦谷的是怎么回事？辟谷作为中华文明流传下来的一种养生术，一直有许多经典古籍记载辟谷养生的玄妙，有一种说法是辟谷之术可以让人十年不吃饭，照样好好活着 。而 练过气功的人都知道“辟谷食气”，辟谷就是不吃东西，食气就是练功，大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况 。
辟谷又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒，它的意思就是不吃五谷杂粮 。道教认为，人们吃五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，这样会阻碍成仙的道路 。辟谷术起于先秦，大约于行气术同时 。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神 。”是为辟谷术最早的理论根据 。《人间》中载有实例，如记录春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色 。”是为史籍所载最早之辟谷实践者 。
司马迁所著《史记》也有类似记载，《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功 。以及张良在迁都关中后，“道引不食谷，杜门不出岁余 。”学习辟谷，道引轻身 。《旧唐书》中记载一个叫王远知的人，修习吐纳导引之术，并服食灵芝和白术，活到百岁之上，且头发乌黑，步履轻盈 。苏东坡曾在《辟谷说》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，遂不复饥，身强力壮 。后，卒还家，不食 。还曾在杂记中记载食阳光止饿 。
据传张三丰67岁曾进行三年辟谷，三年后终创太极 。“张三丰，辽东懿州(今辽宁彰武) 人, 名全一, 一名君宝, 三丰其号也 。以其不饰边幅, 又号张邋遢 。欣而伟, 龟形鹤背, 大耳圆目, 须髯如戟 。寒暑惟一衲一蓑, 所啖升斗辄尽, 或数日一食，或数月不食 。书经目不忘, 游处无恒, 或云能一日千里…… 。”
辟谷不同于人追求节食和断食，因为辟谷对于身体无害，而节食则会使身体虚脱，辟谷宗师将辟谷分为服气辟谷和服药辟谷 。服气辟谷即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，渴时唯饮清水或每日减食一口，至三年后，便会自然断谷 。服药辟谷即服用药物来代替谷食，药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻、栗子、茯苓、黄精、天门冬、人参、蜂蜜等作为配料，制成丸膏，于断谷后口服一二丸药，以代谷食 。
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