第一 ， 青壮年生活压力大 ， 生活节奏紧张 ， 每天最大量可以服用10g枸杞 ， 以泡茶、煲汤为主；第二 ， 40-50岁的中年人群 ， 精神、体力都开始慢慢衰老 ， 可以用枸杞泡酒服用 ， 每天不超过8钱（1两酒）即可 ， 这就可以实现补益的效果 。 但如果应酬太多 ， 就不适合服用枸杞 ， 年轻人的饭局应酬比较多同样也不适合服用枸杞；第三 ， 老年人日常可以将枸杞洗干净后煲汤 ， 也可以偶尔的生吃一段时间 ， 只要不超过最大剂量即可 ， 调节抗衰老 ， 缓解疲劳程度 ， 降降血脂是没有问题的 。
特殊人群：
对于糖尿病等特殊人群 ， 最好是在医生指导下服用 ， 不管是煲汤、沏茶还是生吃 。
总之 ， 中年往上的人群 ， 可以少剂量的服用枸杞泡的药酒 。 只要这个人没有大量的应酬 ， 不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可 。
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