春天养生宜注重升阳疏肝和醒脾( 二 ) _云知道

因为陈皮可以理气健脾，让你吃得更多而不感到粘腻。
陈皮性温味辛苦，除了理气健脾，还能除胀满止呕，燥湿化痰，春季适当进食陈皮有助于对抗湿的气候。

食疗
除了以上几样，生姜丝、香葱及韭菜也是类似的有香味的日常食物，在春天可适当进食一些。
最简单的就是在肉馅里拌入少许，用来包饺子，如香菜饺子，香菇饺子，或与豆腐鲫鱼汤一起煮，如陈皮香菜鲫鱼汤，紫苏姜丝鲫鱼汤……既美味又健康！
尽管如此，在选择上，我们给小朋友吃这些芳香食物时注意：
1、尊重孩子的口味，选择以上他们能够接受的那些。比如说很多孩子不接受香菜，但陈皮生姜是可以接受的，那就做陈皮生姜鲫鱼汤吧。
2、香菜、香椿、韭菜属于辛温助阳的食物，对过敏体质的孩子来说有诱发过敏的风险。但紫苏、香菇、陈皮和生姜对过敏体质的孩子来说是很友好的，可以优先选择后者。

推拿
吃饱了，我们还可以一边看电视一边按揉保健穴位，同样可以健脾助阳利湿。
足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
按揉5-10分钟或艾灸3-5分钟（儿童用量，成人加倍）。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，足阳明胃经是多气多血的经络，按揉足三里可以治疗各种胃肠疾病，还可以燥化脾湿，生发胃气，从而达到促进脾胃功能的功效。
三阴交
在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
按揉5-10分钟或艾灸3-5分钟（儿童用量，成人加倍）。
三阴交是足太阴脾经上最重要的穴位之一，她是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点，因此具有调脾气、养肝血、益肾精的作用。
春季按揉三阴交主要是利用她健脾助运祛湿的功效。
体内有热的朋友请在医生指导下进行艾灸，以免造成内热炽盛，阴虚等情况。一般体内有热的朋友会口渴喜欢喝水，唇舌比较红。