高血压患者喝什么汤比较好
高血压， 是一个经常困扰上了一定年纪的人同时一些年轻的人也会得高血压 。 很多人平时缺少运动， 饮食不均衡也会患的高血压 。 所以对于高血压患者， 除了要在平时注意控制血压、适量运动以外， 还应当注意一下饮食保健方面的问题 。 接下来介绍几种适合高血压患者喝的汤 。
【高血压患者喝什么汤比较好】一、紫菜降压五味汤
材料：紫菜1块， 芹菜2棵， 番茄1个， 马蹄10个， 洋葱半个 。
做法：1、芹菜切段， 番茄切片， 马蹄切块， 洋葱切丝 。 2、以上同煮为汤， 调味食用 。
二、鲜草菇丝瓜鱼片汤
材料：草鱼160克， 丝瓜160克， 草菇120克， 北豆腐100克， 姜3克， 大葱5克， 香菜8克， 香油5克， 胡椒粉2克， 花生油10克， 盐3克 。
做法：1、丝瓜去皮洗净， 开边去瓤， 切如筷子头大粒 。 豆腐洗净切粒， 鲜菇洗净切开边 。 2、姜1片， 葱1条入锅， 加入水2杯烧开， 放下板豆腐煮3分钟捞起， 然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷， 取起抹干， 鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干， 带皮切片， 用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟， 一片片排在碟上 。
三、芹菜金菇猪肉汤
材料：香芹（中国芹菜）、金菇各350克， 红萝卜（去皮、切块）300克， 猪肉400克， 生姜1片， 盐适量 。
做法：瓦煲内加清水， 煲至水沸后， 入红萝卜块、生姜片和猪肉， 用中火煲1.5小时， 再放入香芹段和金菇， 稍滚， 加盐调味即可 。 清热解毒， 利尿降压 。 适应于肝阳上亢型高血压患者食用 。
血压高怎么办
一、适量运动：
运动对于降低血压有很好的功效 。 运动不仅可以促进血液循环， 降低胆固醇的生成外， 并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。 运动能增加食欲， 促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠 。 有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动， 才会有帮助 。 有氧运动同减肥一样可以降低血压， 如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动 。
二、合理膳食：
如果血压升高的话， 大家要格外注意自己的饮食习惯， 要注意定时定量， 不可过饥过饱， 暴饮暴食 。 各种食物搭配合理， 不可偏食 。 要低盐饮食， 尽量少吃盐分很高的食物 。 多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果， 多食具有降压作用的食品， 如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等 。 并且少食动物脂肪和动物内脏等 。
三、心理平衡：
当精神压力大的时候， 其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳， 这会使血压升高， 因此， 当心理压力大的时候， 选择倾诉是一个很好地办法 。
四、戒烟限酒：
烟叶内含有尼古丁， 它会刺激兴奋中枢神经和交感神经， 使心率加快， 同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺， 使小动脉收缩， 导致血压升高 。 并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的， 大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化， 加重高血压 。
五、按时就医：
如果出现出现眼花， 头晕， 恶心呕吐， 视物不清， 偏瘫， 失语， 意识障碍， 呼吸困难， 肢体乏力等严重不适的症状， 立即到医院就医 。 如病情危重， 请求救120急救中心 。
六、自我管理：
人要对自己负责任， 对自己的身体负责， 也是对家人和朋友负责 。 我们每天要坚持测量血压， 并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去 。
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