·每天适量运动， 维持体内正常的消化机能（仰卧起坐、或每天走路30 分钟）
·年长者或长期卧床者， 可协助按摩腹部， 每星期五次， 每次15～20分钟， 需顺时针按摩
·适度使用益生菌， 可以增加肠道好菌， 有助于肠道蠕动， 例如：酸奶
日常护理
1、减轻病人的心理不安和恐惧， 予以安慰和鼓励， 使其树立康复的信心 。
2、要多饮开水， 每日晨起可饮一杯温开水， 以湿滑肠道 。 如无禁忌， 每天至少摄入2000ml液体 。 多吃富含纤维素的食物， 如麦类、豆类、蔬菜、水果等 。
3、观察病人的排便状况、粪便的性质及量， 积极寻找引起便秘的原因 。
4、指导病人做适当活动， 如腹部按摩， 练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等 。
5、培养定时排便的习惯， 即使无便意， 也应坚持定时去厕所蹲10～20分钟， 日久即可建立定时排便习惯 。
【多吃蔬果能预防便秘吗】6、其他对症处理， 如局部（腹部）热敷、应用缓泻剂、灌肠、栓剂及徒手掏便等手段可协助通便 。
推荐阅读
- 杀虫剂喷多了怎么散味 杀虫剂的味道多久能散
- 盘点能够治疗腹泻的食疗方
- 板栗不能和什么东西一起吃
- 前海人寿5年期可靠吗,前海人寿5年期可靠吗 到时候不要利息几年能取出来?
- 长虫的绿豆还能吃吗 绿豆长虫了还可以吃吗
- 干硬的土地怎样变松软 怎么能让土地不硬
- 怎么吃才能告别更年期
- 丰盛饭桌上怎么能少了啤酒鸭？
- 海带怎么洗才能洗干净？海带有什么宜忌？
- 吃什么能够给肝脏排毒