2、黑豆营养成分高 。
黑豆营养全面 , 含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质 , 有活血、利水、祛风、解毒之功效 。
3、黑豆含大量微元素 。
【黑豆的做法-黑豆的功效与作用】黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高 , 而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要 。
4、黑豆皮为黑色 , 含有花青素 。
花青素是很好的抗氧化剂来源 , 能清除体内自由基 , 尤其是在胃的酸性环境下 , 抗氧化效果好 , 养颜美容 , 增加肠胃蠕动 。
5、黑豆能降低胆固醇 。
黑豆有降低血中胆固醇的作用 。 黑豆基本不含胆固醇 , 只含植物固醇 , 而植物固醇不被人体吸收利用 , 又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用 。 因此 , 常食黑豆 , 能软化血管 , 滋润皮肤 , 延缓衰老 。 特别是对高血压、心脏病等患者有益 。
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