木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
凉拌木耳的做法-凉拌木耳怎么做？
凉拌木耳的做法
凉拌木耳是一款做法简单，又有营养的菜式 。 木耳含有丰富的胶质，特别适合女人吃，是一款减肥排毒的菜 。
木耳的功效
1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品 。
5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌 。
材料：黑木耳、香菜、红辣椒
调味：葱姜蒜、生抽、盐、香醋、糖、白芝麻、鸡粉 。
做法：
1、香葱、香菜洗净切寸断；鲜辣椒切圈；姜蒜切碎末待用 。
【凉拌木耳怎么做好吃？凉拌木耳的做法】2、黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵；入沸水汆烫1分钟捞出 。
3、放入冰水中浸泡5分钟，使其口感脆爽 。
4、黑木耳攥干水分放入碗里，将生抽、盐、香醋、鸡粉、糖调匀成味汁倒入，撒上香菜、香葱段、红椒圈、白芝麻拌匀即可 。
推荐阅读
- 花旦图片手绘简笔画 花旦图片手绘简笔画怎么画
- 油焖笋的做法 油焖笋怎么做
- 琥珀核桃仁的做法 琥珀核桃仁怎么做
- 小白菜怎么做好吃？小白菜的做法大全
- 香椿怎么做好吃？香椿的做法
- 实习标志贴在哪里 汽车实习标志怎么贴
- 番茄肉末的做法-番茄肉末怎么做？
- 小号怎么画简笔画 乐器小号的画法
- 莴笋怎么做好吃？莴笋的做法大全
- 河虾怎么做好吃？食用河虾的注意事项