按100克的重量计算 ， 100克土豆的热量是81大卡左右 。相同重量下 ， 土豆所含的热量比稻米甚至麸皮粉都要低 。不过土豆的热量和做法有很大的关系 ， 因为土豆吸油能力超强 ， 所以煎、炒、炸都会增加土豆的热量 。
【土豆的热量 土豆热量高还是米饭热量高】 土豆的热量
吃不腻的食物除了大米可能就是土豆了 ， 土豆一年四季都有 ， 已经快成为我们的第二大主食了 。不过很多人怕吃土豆了会长胖 ， 其实土豆的热量并不高 。每100克土豆 ， 热量是81大卡左右 。相同重量下 ， 土豆所含的热量比梨、稻米甚至麸皮粉都要低 。不过土豆的热量和做法有很大的关系 ， 因为土豆吸油能力超强 ， 所以煎、炒、炸都会增加土豆的热量 。
土豆热量高还是米饭热量高
土豆可以做成多种多样的美味佳肴 ， 也是很多人喜欢吃的 ， 甚至都将土豆当主食 。对于减肥党的人来说 ， 比较土豆和米饭的热量是在所难免 。那到底是土豆热量高还是米饭热量高呢?以100克的重量为例 ， 土豆热量是81大卡 ， 米饭热量是110大卡 。米饭的热量还是要比土豆高一些 。其实土豆中含有较多的膳食纤维 ， 对于消化不良或者经常便秘的人来说 ， 是一种健康食物 ， 建议可以多吃些土豆 。
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