酸奶不是发物 。发物是指富含营养、有刺激性并且容易诱发疾病的食物 ， 而酸奶适宜一般人群食用 。但酸奶也不宜过多食用 ， 过多食用则会导致发胖 ， 危害身体健康 。
酸奶是发物吗
酸奶并不是发物 。所谓的发物是指富于营养或有刺激性 ， 特别容易诱发某些疾病或加重疾病的食物 ， 如鸡蛋、鸡肉、猪头肉等 。
【酸奶是发物吗 酸奶喝多了有什么坏处】 酸奶含有丰富的乳酸菌、蛋白质以及各种微量元素 ， 经常食用酸奶可以起到促进肠胃蠕动 ， 帮助消化的作用 。酸奶适合普通人群食用 ， 但是腹泻以及一岁以下的婴儿不宜食用 。
酸奶适宜在饭后两小时左右食用 ， 尤其是早、晚喝酸奶最好 ， 并且早上不宜空腹喝酸奶 。在喝酸奶的时候 ， 可以搭配富含膳食纤维的食物 ， 可以促进肠胃蠕动 。
酸奶喝多了有什么坏处
首先 ， 酸奶不能过量食用 ， 一天最多可以喝一、两杯左右 。如果酸奶喝多了的话 ， 会导致体内胃酸过多 ， 破坏人体内的电解质平衡 ， 引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。
再就是 ， 酸奶本身也是有一定能量的 。如果在正常摄入膳食纤维的基础上再喝酸奶 ， 可能会增加肠胃的负担 ， 使得体重增加 。
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