玉米和鸡蛋可以一起吃 , 不会影响彼此的营养成分 , 也不会出现不良反应 , 因此是可以一起食用的 。玉米含有丰富的微量元素、淀粉、膳食纤维 , 鸡蛋富含营养 , 是高蛋白食物 , 一起吃的话营养价值还是很高的 , 对人体有很多好处 。
玉米和鸡蛋可以一起吃吗
【玉米和鸡蛋可以一起吃吗 玉米和鸡蛋能一起吃吗】 玉米和鸡蛋可以一起吃 , 两者都是常见的食物 , 一起吃并不会产生不良反应 , 也不会破坏彼此的营养成分 。玉米是一种粗粮 , 每天吃一个煮玉米 , 可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生 , 并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用 。鸡蛋含有丰富的蛋白质 , 以及丰富的卵磷脂 , 一起吃对人体是有好处的 。
玉米鸡蛋的做法
1、准备一个玉米 , 两个鸡蛋 , 适量的油 , 适量的盐、适量的五香粉、胡椒粉少许、适量的花、开水2大勺 。
2、玉米用擦板擦碎出浆 。
3、打入鸡蛋搅拌均匀 。
4、加入80度以上的开水 , 通常一个鸡蛋兑一大勺水即可 , 搅拌均匀
5、加入葱花、盐、油、五香粉、胡椒粉搅拌均匀 。
6、上蒸屉蒸10分钟即可 。
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