宝宝吃鱼的好处1.促进生长发育
鱼类含有丰富的蛋白质 ， 有助于人体组织的生长和修复 。 还有丰富的维生素A、D、E ， 可以让宝宝摄取到丰富的钙质 ， 更有助于牙齿、骨骼发展、皮肤黏膜的生成与发育 。
2.保护和改善视力
鱼类中的牛璜酸可抑制胆固醇合成 ， 使宝宝的视力变好 。 DHA可强化视网膜上的感光细胞对光的反应 ， 并维持大脑皮质视敏度的刺激反应 ， 具有维持视力的功能 。 宝宝经常食用能双目明亮 ， 保护视力 。
3.增强记忆力
鱼油中含有丰富的DHA及EPA多元不饱和脂肪酸 ， 可使脑神经细胞间的信息传达顺畅 ， 提高脑细胞活力 ， 并可刺激脑神经细胞纤维的延伸 ， 帮助提升宝宝的记忆力、反应力、学习力 。 4.减轻过敏症状
DHA和EPA具有抑制过敏反应的效果 ， 可减轻过敏症状 ， 还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况 。 宝宝食用能有效预防和减轻过敏发炎症状 。
5.提高免疫力
DHA与EPA还能够增强宝宝身体的免疫抵抗能力 ， 使其不容易因病毒或细菌攻击而生病 ， 有益宝宝的健康 。
2 宝宝多大能吃鱼年纪较小的宝宝是不适合吃鱼的 ， 因为此时孩子的肠道内屏障发育还不够成熟 ， 如果过早的添加了动物性食物 ， 有可能引起对食物的过敏反应 ， 表现出很多的临床过敏症状 ， 甚至会延续数年或者维持终生 ， 因此 ， 在孩子的消化道屏障还没有完全成熟之前 ， 不建议过早的加喂动物性食物 ， 包括鱼、虾、鸡蛋 。
一般建议 ， 孩子在7到8个月的时候就可以逐步添加鱼泥了 。 宝宝第一次接触鱼类 ， 家长可以少量添加 ， 观察宝宝有无过敏情况 。 如果孩子出现过敏 ， 那么就要推迟吃鱼的时间 。
3 哪些鱼更适合宝宝1.刺少的鱼类
给宝宝添加鱼类辅食 ， 妈妈们最怕的就是鱼刺了 。 所以一些鱼刺较大 ， 几乎没有小刺的鱼 ， 更适合宝宝 。 如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等 。 如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼等 ， 最好选择没有小刺的腹肉给宝宝做辅食 。
2.高DHA低汞的鱼类
【宝宝吃鱼有哪些好处】由于环境污染 ， 很多鱼类或海产品都含有重金属汞 。 汞含量不会因为烹煮而减少 ， 还会影响宝宝的脑神经发育 ， 影响注意力、记忆力、语言能力等方面 。 所以 ， 家长一定要选择含汞量较少的鱼给宝宝吃 ， 如黄花鱼、三文鱼、比目鱼、鲶鱼、鲳鱼等 。
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