帮孩子避开“隐身糖”的方法1.不喝甜味饮料
可乐、汽水、果汁、乳饮料等各种带甜味的饮料含糖量非常高 ， 孩子如果经常喝这些饮料 ， 就会在无形中摄入过多糖分 ， 对健康造成危害 。 家长在给孩子选购食物时也要注意 ， 即使是号称低糖的饮品 ， 也应该仔细看标签 ， 看是否真的达到了低糖的营养标准 ， 即100毫升液体或100g固体当中的糖含量是否低于5g 。
2.少吃烘焙食品
无论是蛋糕、饼干还是其它甜点 ， 含糖量都是很高的 ， 约15%-20% ， 即便是自己动手焙烤 ， 通常配方中的糖也足够多 ， 因此 ， 家长应该严格控制孩子吃烘焙食品的量 。
3.烹饪食物尽量不加糖
在日常生活中 ， 很多家长为了增加食物的风味或者改善食物的色泽 ， 喜欢在饮食中加糖 ， 如八宝粥、豆浆、银耳汤、水果茶等 ， 有的家庭做凉拌菜、番茄炒鸡蛋等也都会加糖 ， 这种做法会使孩子经常摄入过量糖分 ， 因此在给孩子做东西时要严格控制加糖的量 ， 能不加就不加 。
4.少吃“糊糊”类产品
市面上各种营养麦片、营养米糊产品众多 ， 这类产品的共同点就是含糖量高 ， 因此应少给孩子吃这类食品 。 对于婴儿辅食米糊 ， 应该尽量选择没有添加糖的产品 。
2 宝宝吃糖过多的危害1.吃糖多体内消化不了 ， 就会转化成脂肪堆积在体内 ， 让宝宝成为一个小胖子 。
【宝宝饮食中怎么避开“隐身糖”】2.宝宝吃糖过多很容易引起蛋白质、维生素、矿物质缺乏 ， 还会引起消化不良 。
3.吃糖过多极易使口腔中产生更多酸性物质 ， 容易引起牙齿脱钙、龋齿等口腔疾病 。
4.宝宝吃糖多了 ， 容易造成龋齿 ， 会导致咀嚼无力 ， 使宝宝食欲不振 。
5.宝宝吃糖过多很容易引起胃部反酸等其他肠胃疾病 。
3 宝宝吃糖注意事项1.饭前不让宝宝吃太多糖 。 吃糖很容易引起血糖升高 ， 使宝宝没有饥饿的感觉 。 到了该吃饭的时候 ， 宝宝就不愿意吃饭 ， 而饭后又觉得饿 ， 时间长了 ， 会导致孩子营养不良 。
2.不让孩子空腹吃糖 。 宝宝空腹吃糖多了 ， 会大量消化体内的维生素B 。 一旦维生素B消耗过多 ， 会引起孩子食欲不振 ， 唾液分泌减少 ， 消化功能大大减弱 。
3.宝宝每天活动量很大 ， 是需要补充一点糖分的 。 建议家长在宝宝饭后2个小时或者午睡后1小时给宝宝吃一点糖果 ， 补充一些糖分 。
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