2、 膳食纤维对身体的好处？
水溶性：◇保持消化系统健康 ◇增强免疫系统 ◇降低胆固醇和高血压 ◇降低胰岛素和三酸甘油脂 ◇通便、利尿、清肠健胃 ◇预防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病
3、膳食纤维对大肠有什么好处
可以改善肠道菌群作用防治肠道疾病 。人体肠道中存在大量细菌，既包括有益菌群，也生活着有害菌群 。摄入的食物纤维大部分不能被消化而被送入大肠中 。每日摄入足量的膳食纤维会使肠道内的双歧杆菌数量大大增加，有助于B族维生素和其它维生素的合成 。相反，食物纤维摄取不足或不摄入，双歧杆菌菌群数量减少，同时，肠道有害菌和病原菌的种类和数量增加，尤其是大肠杆菌、链球菌及腐败菌的增加，形成的有害有毒物质使人体器官产生疾病 。
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