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夏天喝什么解暑,夏季养生消暑喝什么茶

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1、夏季养生消暑喝什么茶 夏季养生消暑喝什么茶
1、藿香解暑茶
将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，加水淹没原料即可，加盖煮10分钟，凉后即可饮用 。这种凉茶可健胃、祛暑湿，尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用 。
2、百花凉茶
取野菊花、荷花各10克 ， 茉莉花3克 ， 洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用 。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用 。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻 。
3、薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升 ， 煮沸5分钟后，放入白糖搅匀 。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。
4、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎 ， 去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过，寒性体质及胃寒的人忌用 。
5、鲜藕凉茶
鲜藕75克 ， 洗净切成片，加水用文火煮 。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖 ， 冷却后即可饮用 。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用 。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用 。煮藕时忌用铁器，以免发黑 。
6、桃叶解暑茶
将50克桃叶放入杯中 ， 加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用 。此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用 。
7、荷叶丝瓜茶
分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克 ， 洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳 ， 加入开水冲泡，凉后即可饮用 。
8、乌梅解暑茶
取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟 ， 凉后即可饮用 。此茶可生津开胃 。
9、陈皮茶
将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖 。冰镇后再喝，效果更好 。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。有干咳无痰、口干舌燥等症状的.阴虚体质者不宜多食 。
10、香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮 。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用 。
上面为大家介绍了夏季10款解暑茶 ， 夏天喝解暑茶也要看体质，脾胃虚寒的人喝藿香茶，平时怕热、爱出汗的喝薄荷凉茶，总之，大家要根据自己的体质来选择解暑茶 。

夏天喝什么解暑,夏季养生消暑喝什么茶


2、夏天喝什么汤清热解暑,适合夏季喝的十种清热解暑汤 夏天的天气太热，人体的水分就会流失的很快，就会经常觉得口渴，这时候如果能选择一种汤品既可以消暑又可以养生就感觉非常美好了，那么夏天喝什么汤清热解暑呢，盘点10种在夏季最适合喝的汤品 。
一、适合夏季喝的十种清热解暑汤
人们的生活节奏太快，对身体的损耗就会很大 ， 所以现在的人们都会很注重用食疗养生，那么喝汤这个方式是现在人们来说是比较适应的一种养生方法，夏季又太热，就要选择一些解暑的汤了，在夏天喝什么汤清热解暑是人们所关心的问题 。
1、荷叶冬瓜煲老鸭
荷叶冬瓜煲老鸭汤顾名思义就是用荷叶和冬瓜、老鸭一起炖的汤品，荷叶是一种可以药用的食材 ， 而冬瓜有消暑的作用，老鸭其性偏寒 ， 这三者结合在一起能滋阴补血 ， 降火解暑，健脾生津的效果，在夏季喝这个汤既降暑又滋养 。
2、冬瓜茨仁糖水汤
冬瓜茨仁糖水汤需要熬制的时间最好在一个小时左右，可以将其营养充分的熬制出来，选老冬瓜带皮一起熬 ， 老冬瓜本身就比较偏寒，而茨仁可以生津解热、祛湿降噪，两者综合在一起效果能达到最佳，可降暑消湿气，加点黄糖味道更好 。
3、冬瓜排骨汤
人们被热的受不了的时候再好吃的东西都会觉得不感兴趣，那么在吃饭的时候就想知道夏天喝什么汤清热解暑并带开胃的效果，冬瓜排骨汤是几乎家家都会做的一种汤品了，它有清热化痰、健脾健胃的功效，夏季选择它很适合 。
4、蛤蜊豆腐汤
蛤蜊这种海鲜一般人们都会拿它去用作煨汤的原料，因为它放在汤里面熬制会使汤的鲜味大大提升，而且它的营养也很全面，含有丰富的蛋白质和维生素、氨基酸这些元素，在夏季人体各种能量都流失很快的情况下，喝蛤蜊豆腐汤既消热又能补充多种微量元素 。
5、绿豆汤
这个季节里人们最想知道的就是夏季喝什么汤清热解暑？绿豆汤这个不用说也知道是夏季解暑的最佳饮品，它有清热解毒，降低人体内燥热的感觉，快速止渴的效果，是一种营养价值很高的汤品，其制作成本也不高，属于人们夏季不可或缺的一种汤品了 。

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